Exercite-se Todos os Dias: 32 Táticas para Construir o

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Exercite-se Todos os Dias: 32 Táticas para Construir o Hábito de se Exercitar (Portuguese Edition)
APRENDA:: Como Construir uma Poderosa Rotina DiÃ¡ria de Exercicios

Gostaria de ter tempo para se exercitar? Esquecer aquele cenÃ¡rio de "mercado de carne" da maioria das academias? Ou vocÃª simplesmente nÃ£o tem certeza sobre como comeÃ§ar um treino diÃ¡rio?

A boa notÃcia Ã© que vocÃª nÃ£o precisa seguir programas de exercÃcios extremos tais como Insanity e P90X, ou passar todo o tempo livre na academia para experimentar os benefÃcios para a saÃºde que o exercÃcio tem a oferecer. Tudo o que vocÃª precisa fazer Ã© estabelecer uma meta simples de se "Exercitar Todos os Dias" de um jeito que caiba em seu (jÃ¡ apertado) horÃ¡rio.

A Verdade?? VocÃª Luta com o ExercÃcio Por Causa de ObstÃ¡culos EspecÃficos de Treino

Ã‰ o seguinte...a maioria das pessoas tÃªm tanto o desejo quanto a capacidade de se exercitar, mas elas nunca comeÃ§am porque permitem que obstÃ¡culos atravessem seu caminho.

Por exemplo, talvez vocÃª se sinta exausto quando seu alarme toca duas horas mais cedo do que o habitual pela manhÃ£, por isso vocÃª nÃ£o pode se forÃ§ar a fazer uma aula de "treino militar". Ou, talvez, vocÃª nÃ£o tenha espaÃ§o em sua casa para um monte de pesos e equipamentos. Estes sÃ£o obstÃ¡culos da vida real, e Ã© provÃ¡vel que situaÃ§Ãµes assim o tenham impedido de se comprometer com o exerÃcio de forma regular.

No livro "Exercite-se Todos os Dias", vocÃª terÃ¡ a oportunidade de identificar aqueles obstÃ¡culos que parecem atravessar o seu caminho continuamente. EntÃ£o, vocÃª irÃ¡ aprender como analisar cada um deles e identificar as soluÃ§Ãµes especÃficas para experimentar um avanÃ§o pessoal.

BAIXE:: Exercite-se Todos os Dias - 32 TÃ¡ticas para Construir o HÃ¡bito de se Exercitar

"32 Exercite-se Todos os Dias" contÃ©m um plano passo-a-passo para identificar seus obstÃ¡culos de treino e aprender como superÃ¡-los.

VocÃª irÃ¡ aprender como:
- Identificar arazÃ£o pela qualvocÃª luta com o exercÃcio
- Usar o "HÃ¡bito da Ancoragem" para Construir, com Rapidez, uma Nova Rotina de Treino (TÃ¡tica #4)
- Determinar *Qual* Rotina de Treino Ã© a Certa para VOCÃŠ (TÃ¡tica #1)
- Maximizar Aqueles Pequenos Blocos de Tempo (TÃ¡tica #18)
- Aproveitar o Poder dos Micro-Compromissos para Nunca Perder um Treino DiÃ¡rio (TÃ¡tica #5)
- Usar a Tecnologia (como aplicativos de celular) para Rastrear seu ExercÃcio DiÃ¡rio (TÃ¡tica #8)
- Superar LesÃµes, DoenÃ§as e InterrupÃ§Ãµes Rotineiras Prolongadas (TÃ¡tica #29)
- Tornar o ExercÃcio Divertido... Mesmo se VocÃª Normalmente Odeia Isso (TÃ¡tica #7)
- Encontrar a Academia Certa OU Uma Rotina de Treino em Casa (TÃ¡tica #27)
Pare de pensar demais em sua rotina de exercÃcio. Ã‰ possÃvel ficar em forma sem exigir muito do seu tempo livre.
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Country USA
Binding Kindle Edition
ReleaseDate 2015-05-28
Format Kindle eBook

Country	USA
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ReleaseDate	2015-05-28
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Exercite-se Todos os Dias: 32 Táticas para Construir o Hábito de se Exercitar (Portuguese Edition)

APRENDA:: Como Construir uma Poderosa Rotina DiÃ¡ria de Exercicios

A Verdade?? VocÃª Luta com o ExercÃ­cio Por Causa de ObstÃ¡culos EspecÃ­ficos de Treino

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