Anatomie & 100 étirements essentiels pour le tennis et autres

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Anatomie & 100 étirements essentiels pour le tennis et autres sports de raquette : padel, squash et badminton

Les sports de raquette sont de plus en plus populaires chez les sportifs des deux sexes et de tous Ã¢ges. Les disciplines sont si variÃ©es qu'elles que soient notre forme, notre expÃ©rience ou le temps et les efforts que nos voulons y consacrer. Que l'on joue seul, Ã deux ou plus, le plaisir est assurÃ©. Cependant, tennis, padel, squash, badminton et frontenis ont chacun leurs propres exigences physiques et techniques, nÃ©cessitant une adaptation progressive et appropriÃ©e Ã chacun d'entre eux, en particulier pour les nouveaux venus dans une discipline. Savoir exÃ©cuter des coups de base, connaÃ®tre les structures anatomiques sollicitÃ©es lors de ces coups, reconnaÃ®tre les lÃ©sions les plus frÃ©quentes dans chaque discipline et repÃ©rer les sensations qui peuvent les prÃ©cÃ©der sont autant d'Ã©lÃ©ments grÃ¢ce auxquels un joueur va s'amÃ©liorer et profiter plus longtemps de son sport de prÃ©dilection. le prÃ©sent ouvrage vous apporte de nombreuses solutions pour amÃ©liorer votre expÃ©rience sportive, prÃ©sentÃ©e de faÃ§on claire, intuitive et visuelle, parmi lesquelles :
- Un bref historique des sports de raquette, des conseils pour choisir votre matÃ©riel, ainsi qu'un rappel sur les exigences physiques et les lÃ©sions les plus frÃ©quentes.
- 12 Ã©tirements dynamiques Ã rÃ©aliser pendant l'Ã©chauffement.
- 88 Ã©tirements statiques pour amÃ©liorer l'amplitude de mouvement, prÃ©venir les lÃ©sions les plus courantes lors de la pratique de ces sports et favoriser la rÃ©cupÃ©ration aprÃ¨s l'exercice.

Cet ouvrage, qui regroupe les Ã©tirements par rÃ©gion anatomique, donne des informations concrÃ¨tes sur la rÃ©alisation des exercices, prÃ©sentÃ©s de faÃ§on visuelle, claire et concise. De plus, mÃªme si les Ã©tirements qui figurent dans ces pages sont tous parfaitement adaptÃ©s Ã la pratique des sports de raquette, un tableau rÃ©capitule pour chaque exercice les disciplines dans lesquelles il est plus particuliÃ¨rement recommandÃ©.

Que vous pratiquiez dÃ©jÃ certains de ces sports ou que vous ayez l'intention de vous y mettre, ne ratez pas l'occasion de pratiquer votre activitÃ© favorite dans des conditions saines et sÃ»res. Soyez prÃ©parÃ© et profitez-en du dÃ©but Ã la fin.
Country USA
Brand PARRAMON
Manufacturer Parramon France
Binding Paperback
ReleaseDate 2016-11-01
EANs 9791026100850

Country	USA
Brand	PARRAMON
Manufacturer	Parramon France
Binding	Paperback
ReleaseDate	2016-11-01
EANs	9791026100850

Anatomie & 100 étirements essentiels pour le tennis et autres sports de raquette : padel, squash et badminton